Dans notre article sur la chute d'automne, nous vous promettions d'y revenir. Voici donc le bain d'huile en détail : combien, où, comment, pendant combien de temps, et ce qu'on fait le lendemain. Vingt minutes le dimanche soir, un lavage doux le lundi matin, et un rituel qui tient en deux produits.
Pourquoi le dimanche soir, et pourquoi la veille
Un bain d'huile n'est pas un soin que l'on rince aussitôt : l'huile a besoin de temps pour nourrir le cuir chevelu, vingt minutes au minimum, toute une nuit si l'on peut. Le shampooing vient ensuite, le lendemain matin. D'où le dimanche soir : on a le temps, on ne sort plus, et la semaine commence le lundi avec des cheveux propres.
Le jour compte moins que la régularité. En Ayurvéda, c'est elle qui fait l'efficacité d'un rituel, surtout en saison Vata où tout s'assèche et s'agite. Un bain d'huile par semaine, huit dimanches de suite, et le cuir chevelu traverse l'automne autrement.
Le saviez-vous ?
Le massage de la tête à l'huile a son nom en Ayurvéda : le shiro abhyanga, de shiro, la tête. C'est le cousin de l'automassage du corps, et il obéit à la même règle : on commence par la racine, le cuir chevelu, jamais par les pointes.
Le mode d'emploi, pas à pas
Doser et réchauffer · Moins qu'on ne croit
Une petite quantité au creux de la main, l'équivalent d'une cuillère à café pour le cuir chevelu, un peu plus si les longueurs sont longues. On la réchauffe entre les paumes : l'huile tiède pénètre mieux et apaise Vata.
Raie par raie · Du front vers la nuque
Sur cheveux secs, on sépare la chevelure en sections et on dépose l'huile le long de chaque raie, du bout des doigts. C'est la seule façon d'atteindre le cuir chevelu plutôt que de graisser la surface des cheveux.
Masser · Cinq minutes, la pulpe des doigts
Des pressions circulaires lentes avec la pulpe des doigts, jamais les ongles, en faisant bouger le cuir chevelu plutôt qu'en frottant : tempes, sommet, nuque. Ce qui reste sur les mains va sur les longueurs et les pointes.
Laisser poser · Vingt minutes, ou la nuit
Vingt minutes au minimum. Une serviette tiède enroulée sur la tête ajoute la chaleur que Vata réclame. Si l'on garde l'huile toute la nuit, une tresse lâche et une vieille taie d'oreiller suffisent.
Laver en douceur · Le lundi matin
Le low poo s'applique sur cheveux humides, du cuir chevelu aux pointes. On masse le cuir chevelu, on laisse poser cinq minutes, on rince abondamment. Une application suffit : les poudres emportent l'huile sans décaper, et c'est tout l'intérêt.
Adapter le rituel à votre dosha
Le geste ne change pas. La dose, la durée et l'intensité du massage, si. En Ayurvéda, le cheveu raconte le dosha autant que la peau.
Secs, fins, électriques
Ceux qui en profitent le plus. Un peu plus d'huile, une pose longue, la nuit si possible, et l'on n'oublie pas les pointes. Le dosha Vata
Cuir chevelu sensible
Huile tiède, jamais chaude, massage léger, vingt minutes suffisent. On rince à l'eau tiède : la chaleur est ce que Pitta supporte le moins. Le dosha Pitta
Épais, racines vite grasses
Oui, même pour vous. Très peu d'huile, un massage plus tonique qui stimule, vingt à trente minutes plutôt que la nuit, et un lavage soigné. Le dosha Kapha
Quatre erreurs gâchent le rituel : trop d'huile, qui alourdit et se rince mal ; l'eau trop chaude, qui agresse ce que l'on vient d'apaiser ; l'huile sur les longueurs seulement, en oubliant le cuir chevelu ; et surtout le shampooing décapant du lendemain, qui emporte en trois minutes tout le bénéfice de la veille. Le lavage doux fait partie du bain d'huile, il n'en est pas la fin.
Dans nos flacons
Le secret des poudres
Pourquoi le Shampoing Ayurvédique Low Poo lave sans décaper : il remplace le savon et les sulfates par des poudres riches en saponines, shikakaï, reetha, sidr, que les femmes indiennes utilisent traditionnellement comme shampooing, complétées de brahmi et de poudre d'orange amère. Sans silicones, 93 % d'ingrédients d'origine naturelle, vegan. En face, l'Huile Délhicieuse et ses cinq huiles, amla et bhringraj en tête. Les deux réunis forment notre Rituel capillaire ayurvédique.
À retenir
- Le dimanche soir : une petite quantité d'huile tiède, raie par raie, sur cheveux secs.
- Cinq minutes de massage du cuir chevelu avec la pulpe des doigts, puis vingt minutes de pose au minimum, ou la nuit.
- Le lundi matin : low poo sur cheveux humides, cinq minutes de pose, rinçage abondant. Une application suffit.
- Vata : plus d'huile, plus longtemps. Pitta : tiède et léger. Kapha : très peu d'huile, massage tonique.
Vingt minutes le dimanche soir, et le reste de la semaine suit.
Il y a dans ce rituel quelque chose qui dépasse les cheveux : un rendez-vous fixe avec soi, en fin de week-end, quand tout le reste s'accélère. C'est aussi pour cela que l'Ayurvéda y tient, et que nous en parlions déjà dans « Stress, sommeil et peau ». Le dimanche soir, autrement.
